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白馬谷（Hakuba Valley）其實不是單一滑雪場，而是由十座滑雪場沿著北阿爾卑斯山脈的同一條山谷串聯而成，1998年長野冬季奧運的高山滑雪項目就是在這裡舉行。對外國遊客來說，這樣的規模既是魅力所在，也讓人一頭霧水：到底該買哪一座滑雪場的纜車票？從東京怎麼上山？跟其他比較近的選擇比起來，值不值得專程跑一趟？以下是訂票前你該知道的重點。
為什麼偏偏是白馬？
白馬位於長野縣，大約在本州的中央地帶，因此能承接來自西伯利亞的豐沛降雪，這是離東京較近的滑雪場望塵莫及的。地形也比大多數日本滑雪場更多樣——八方尾根（Happo-One）有陡峭的高山雪碗和落差驚人的長雪道，可爾蒂納（Cortina）與乘鞍（Norikura）有樹林雪道和後山（Backcountry）路線，栂池高原（Tsugaike Kogen）則有平緩開闊、適合新手的雪坡。跟北海道二世谷（Niseko）那種以粉雪和夜生活為主、遊客多半是澳洲人的氛圍不同，白馬依然保有濃厚的日本味：溫泉旅館、巷弄裡的小居酒屋，滑雪季結束後，村子本身依然是個機能完整的小鎮。
交通方式
從東京出發最快的方式，是搭乘北陸新幹線從東京車站到長野車站，車程約80到100分鐘。從長野車站，Alpico交通（アルピコ交通）有直達巴士開往白馬（車程約70分鐘，單程票價約2,600到2,800日圓）。從東京市中心算起，全程大約要抓3到3.5小時。
如果你會帶著滑雪板或雪板袋搭車，出發前務必先確認新幹線的行李規定——超大型行李如果超過標準尺寸限制，搭新幹線需要另外預約並付費，而滑雪袋通常都會超過限制。我們的新幹線超大行李規定指南詳細說明了哪些行李算「超大型」，以及該如何提前預約放行李的空間，才不會到了驗票口才被擋下來。
比較省錢的方式，是搭乘從新宿或池袋直達白馬的夜間或日間高速巴士，車程約5小時，單程票價依業者和季節不同，大約落在5,000到8,000日圓之間。雖然比較耗時，但省去轉乘的麻煩，票價通常還不到新幹線的一半。如果你不排斥在雪地開山路，從東京租車自駕也是一個選擇——視路況和交通狀況，車程大約3.5到4小時。
該滑哪一座滑雪場？
十座滑雪場都能用同一張多滑雪場通票（詳見下文）暢玩，而且大部分滑雪場之間都有免費接駁巴士串聯，所以不用整趟行程都被綁在同一個區域。
- 八方尾根（Happo-One）——規模最大、名氣最響的滑雪場，擁有奧運滑降賽道。適合想滑長雪道、欣賞阿爾卑斯山景的中高階滑雪者。
- Hakuba47與五龍（Goryu）——兩座相連的滑雪場，地形公園（Terrain Park）設施完善，也能滑樹林雪道，深受滑雪板玩家喜愛。
- 可爾蒂納（Cortina）與乘鞍（Norikura）——規模較小、人潮較少，是熟客口耳相傳、粉雪品質穩定的口袋名單。
- 栂池高原（Tsugaike Kogen）——雪道寬闊平緩，還有專屬兒童區，是新手和親子家庭的首選。
- 岩岳（Iwatake）——離村子很近，纜車沿途山景不錯，適合安排半天或短時間的行程。
最佳滑雪季節與時間點
滑雪季大致從12月初到中旬開始，一路到4月底或5月初結束，海拔較高的栂池等滑雪場通常會提早開放。1、2月是粉雪狀態最佳的時期，但同時也是整個山谷人潮最多、價格最貴的時候，尤其是跨年假期和農曆春節期間。到了2月底、3月，氣溫回暖、遊客變少，多日券也常有折扣——如果你不太在意雪況是否完美，更看重舒適度和預算，這段時間會是不錯的選擇。整個山谷不管哪個滑雪場，平日都明顯比假日清閒。
纜車票、租借裝備與花費
單一滑雪場的一日券，成人票價大約6,500到7,500日圓。對大多數遊客來說，更划算的選擇是「白馬谷多滑雪場通票」（Hakuba Valley Pass），可以暢玩全部十座滑雪場並搭乘接駁巴士，一天大約9,000到10,000日圓，購買2日券、4日券或更長天數，平均每日價格會更便宜。可以先上網預購，或到村內的售票櫃檯現場購買。
省錢版：在村子中心的Rhythm Hakuba或Petite Montagne等店家，租借整套滑雪或滑雪板裝備（雪靴、雪板／雪橇、雪杖），一天大約5,000到6,000日圓；旺季建議提前上網預約，才能確保尺寸齊全。中價位：八方或和田野（Wadano）附近的民宿或山莊，含早餐，雙人房一晚大約15,000到25,000日圓。奢華版：山谷內可直接滑雪進出（Ski-in/Ski-out）的小木屋，以及高檔溫泉旅館，旺季一晚動輒超過40,000日圓，而且往往要提前好幾個月預訂。
常見的踩雷地雷
最常見的錯誤，就是把白馬當成單一滑雪場，只買了一座山頭的票，結果才發現自己想滑的雪道其實在十分鐘車程外的另一座滑雪場——多滑雪場通票只需要多花一點點錢，就能避免這種扼腕。第二，低估接駁時間：滑雪場之間的接駁巴士是照時刻表發車，不是隨到隨走，規劃一天跑多個滑雪場時，一定要預留緩衝時間，不要排得太緊。第三，別省略旅遊保險或裝備保險——在日本山區，救援和受傷的費用都不便宜，而一般的旅遊保險通常不會自動涵蓋滑雪活動。最後，別預設每間租借店或售票窗口都通英文；村子附近人潮較多的滑雪場（八方尾根、Hakuba47）比較習慣接待外國遊客，但規模較小的滑雪場可能需要多一點耐心，或準備好翻譯App。
滑雪之外
白馬的溫泉文化是整趟行程真正的一部分，而不是可有可無的附加項目——不少旅館都提供「日歸溫泉」（不住宿、只泡湯）服務給非住客，收費大約800到1,500日圓，滑完一整天雪之後泡個湯相當值得。如果你想找個步調更悠閒的日本山區旅遊地點跟白馬比較看看，或是行程要延伸到滑雪季之外，長野縣另一個熱門去處是輕井澤（Karuizawa），離東京更近，比起認真滑雪，更適合購物和避暑度假。另外，如果你的行程落在12月或1月，不妨安排一兩晚順路欣賞日本的季節性燈飾——我們的日本冬季點燈活動指南整理了東京或長野市進出途中值得一看的燈節。
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