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照片來源：Timur Garifov，取自 Unsplash
高尾山只有599公尺高，卻是東京特地為它拉了一條鐵路線的山。從新宿出發不到一小時就能抵達，山上有六條標示清楚的登山道，從全程鋪好的步道到真正要手腳並用的路段都有；山頂還擁有米其林三星級的景色，以及一座滿是天狗雕像的寺廟。不需要登山靴、不需要開車，也不用花上整個週末——只要一張交通卡和幾個小時就夠了。以下就來看看該怎麼安排才聰明，順便避開新手常踩的雷。
交通方式：電車、票價與時間安排
最快的方式是從新宿站搭京王線直達終點站「高尾山口站」。車程依班次不同約需45到55分鐘，一般單程票價約390~430日圓。週末、假日（以及部分季節的平日），京王線還有「Keio Liner」特急列車直達，需要加收幾百日圓的指定席費用——如果想在回程時確保有座位坐，這筆錢其實很划算，畢竟下山時間大家都累了，很容易一窩蜂湧上月台。
你也可以從新宿站或東京站搭JR中央線到「高尾站」，再轉乘短程的京王巴士或電車到高尾山口。如果你手上有JR地區周遊券，或單純想找最便宜的在來線（慢車）方案，青春18車票在販售期間可以涵蓋JR中央線到高尾站這一段，只要當天本來就打算搭其他在來線移動，用這張票還能再省一筆。
一到高尾山口站，登山口和纜車站從出站口走五分鐘就到——抵達時完全不需要搭計程車。不過如果你在車站附近吃晚餐待得比較晚，或是不小心錯過了末班車，這個區域用叫車App也很方便，可以叫車回到鄰近車站。
怎麼選登山步道
高尾山有六條編號登山道（外加幾條支線），選對路線比大家想像的重要：
- 1號路（表参道）：主要路線，全程鋪好的步道，會經過藥王院。單程約3.8公里，用輕鬆的步調上山大概要90分鐘。約有八成遊客都選這條路，所以週末會比較擠，但穿運動鞋甚至涼鞋都能輕鬆應付。
- 6號路（琵琶瀧路）：沿著溪流穿過有遮蔭的山谷，風景更美、人也比較少，但大雨後可能會暫時封閉——出發前先看看登山口的告示。
- 稻荷山路線：沿稜線而行，上山途中視野最開闊，但體力消耗稍大，沿途有階梯和不平整的路面。
- 3號、4號、5號路：較短的連接路線，適合想延長健行時間，或下山時想避開原路折返的人。
常見的組合是：上山走6號路或稻荷山路線看風景，下山走1號路、走鋪好的步道輕鬆收尾。大部分組合加上在山頂停留的時間，來回總共大概3到4小時。
纜車、吊椅與登頂
如果你想省去爬山的力氣（或至少跳過前三分之一），高尾登山纜車和露天吊椅都是從山腳的清瀧站出發，直達半山腰的高尾山站，可以把健行路程縮短將近一半。費用大約是單程600日圓、來回1,200日圓；吊椅票價略便宜，但速度較慢而且完全露天，容易受天氣影響。兩者都在傍晚左右（依季節不同，通常是17:00到18:30之間）停止營運，如果你打算搭纜車下山而不是走路，抵達時記得先確認末班車時間。
從纜車上站到真正的山頂，還要再走20到40分鐘，途中會經過藥王院——這座佛寺創建於744年，守護神正是天狗，境內到處都能看到天狗的雕像與面具。山頂本身有開闊的廣場、幾間休息小屋和自動販賣機；天氣晴朗時（冬天最常見），還能眺望西南方意外清晰、意外巨大的富士山。
最佳季節與時段
高尾山全年都能爬，但不同時間點的體驗差很多：
- 秋天（11月中到12月初）：賞楓（紅葉，もみじ）旺季，也是全年人最多的時候。週末時1號路和纜車排隊動輒要等30到60分鐘。如果賞楓是你的首要目標，建議挑平日，並在上午9點前抵達。
- 冬天（12月到2月）：氣溫低但天空晴朗，從山頂看到富士山的機率最高，而且幾乎沒有人潮。
- 夏天（6月到10月）：爬山過程又熱又濕，但山頂這段期間會開設季節限定的啤酒花園（「高尾啤酒山」），提供吃到飽、喝到飽的套餐，價格約4,000~5,000日圓，建議事先預約。
- 春天：氣候宜人、適合健行，人潮適中，山腰一帶也能看到一些櫻花。
不管哪個季節，最晚也要在上午快結束前出發——末班纜車和日照時間都是實際的限制，山頂待太久很容易卡關。
省錢、中等預算與奢華版玩法
省錢玩法：爬山本身不用錢。纜車直接跳過，來回都靠自己的腳走，當天的花費就只有電車票（從新宿來回不到1,000日圓）加上吃的。
中等預算：單程搭一次纜車（約600~1,200日圓），再到山頂附近的蕎麥麵店吃一餐——天狗主題的山藥泥蕎麥麵（とろろそば）或竹簍蕎麥麵（ざるそば）一般是900~1,300日圓。
奢華版：最後到京王高尾山溫泉「極樂湯」收尾——這間溫泉浴場就直接連接在高尾山口站旁，下山後先泡個湯（門票約1,100~1,400日圓）再搭車回家。在東京近郊，能這麼輕鬆地從登山口直達溫泉的地方真的不多。
常見的新手雷區
- 秋天賞楓旺季的週末毫無計畫就衝去：人潮能把原本90分鐘的爬山行程硬生生拖成3小時的龜速排隊。平日早上的狀況會好非常多。
- 以為1號路就等於不用出力：路是鋪好的沒錯，但這幾乎4公里全程都是持續上坡——穿一般走路鞋沒問題，但夾腳拖真的不行。
- 錯過末班下山纜車：如果你打算搭纜車上山、也打算搭纜車下山，記得開始健行前先在山腳站確認末班車時間——這個時間會隨季節變動，不一定跟你想的一樣。
- 沒帶現金去搭纜車或買東西吃：山上很多小攤販只收現金，或者刷卡機時好時壞不太可靠。
- 低估冬天天黑的速度：登山道幾乎沒有照明，最好在天色變暗前就下山。
如果高尾山讓你還想挑戰更長、更野的路線，其實只要排個長週末，日本還有更硬派的山可以挑戰——白神山地的原始山毛櫸林就是很適合的下一步。但如果只是想在半天內逃離東京、完全不需要規劃也不需要裝備，高尾山真的很難被取代。
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