部落格

攝影:Cindy Bissig,來源:Unsplash

每年七月,北海道中央的丘陵農田會化身一片紫、黃、綠交織的條紋景色,照片經常登上網路上各種「日本必去景點」榜單。不過富良野和美瑛其實是步調截然不同的兩個小鎮——一個以薰衣草聞名,另一個則擁有隨季節變換色彩的拼布狀農田。這篇文章要教你怎麼真正規劃這趟旅程,而不只是隔著螢幕欣賞美景。

何時前往:薰衣草花期 vs. 拼布美景

薰衣草的花期短且明確。富田農場的花田通常在七月中到八月初最為盛開,顏色最深、最紫的一週大約落在7月20日到31日之間。如果六月或九月才到訪,期待看到明信片般的畫面,實際上多半只會看到一片綠意。相較之下,美瑛的「拼布之丘」則是一場節奏較慢的演出——馬鈴薯、小麥、甜菜和玉米田分別在五月到十月間陸續成熟、收成,色彩組合每週都在變化,而非集中在某個高峰期。冬天(大約十二月到三月)則是完全不同的另一種魅力:同樣的丘陵覆上白雪,像知名的「Ken與Mary之樹」這類光禿禿的樹木孤立雪地之中,即使沒有任何花朵盛開,依然吸引許多攝影愛好者前來取景。

如果薰衣草是你的首要目標,請安排七月出發。如果你只是想欣賞經典的丘陵景色、又想避開人潮,五月底到六月,或是九月會是更輕鬆、也更省錢的選擇。

富田農場與富良野的薰衣草花田

位於中富良野的富田農場是最早開業、至今人氣依舊最旺的薰衣草農場——入場免費,而且全年開放,不過夏季以外的營業時間會縮短(七、八月大約是早上8:30到晚上6點,春秋等淡季則接近早上9點到下午5點,冬季花田休眠期間營業時間更短)。除了薰衣草花田本身,園內還有薰衣草口味霜淇淋攤、可以入內參觀的乾燥花蒸餾工房,以及夏季同時盛開的其他花田(如虞美人、萬壽菊)。

最近的常設車站是中富良野站,步行過去大約25分鐘。薰衣草花期期間,JR還會在農場旁開設臨時招呼站「薰衣草花田站(ラベンダー畑駅)」——但列車只在大約六月中到九月初這段期間停靠,出發前請務必確認JR北海道最新時刻表。如果你是搭火車前往,不妨買個「駅弁」(車站便當)在車上享用,會比抵達後才找食物輕鬆許多;我們的日本便當文化購買指南會教你怎麼挑到好吃的駅弁。

美瑛的拼布之丘與藍色池塘

美瑛沒有單一的「正門」——它的魅力在於散布在農田間、由「拼布之路」和「全景之路」等道路串連起來的一系列觀景點。其中最著名的包括孤零零矗立的「Ken與Mary之樹」(得名自1970年代一支汽車廣告)、「七星之樹」,以及曾因某支香菸廣告而被暱稱為「Mild Seven之丘」的山丘。這些景點從路邊眺望都不需要門票,但它們其實都位在私人農地上——請務必待在道路上,千萬不要踏入農作物之中。當地農民因為多年來遊客為了拍照踐踏農田,已經豎起「請勿進入」的告示牌,這也一直是與當地社區之間真實存在的摩擦點。

另一個必訪景點是距離美瑛車站約3公里的「藍色池塘(青い池)」——免費參觀,因水中溶解的礦物質而呈現出驚豔的藍綠色,清晨風平浪靜時最適合拍照。位於丘陵地帶的私人花園「四季彩之丘」則需要付費入場(旺季成人票約500日圓,冬季免費),並額外提供付費的越野車和騎馬體驗。

交通方式:如何抵達與當地移動

從札幌搭乘JR特急列車(Lilac或Kamui)前往旭川,車程約1小時25分鐘,自由席票價約4,700至5,000日圓。從旭川出發,搭乘JR富良野線在地列車可繼續前往美瑛(約30分鐘),再到富良野(再約1小時左右)。如果想搭得舒適一點,這條路線上部分特急列車設有Green Car車廂;若你想在車上享有更寬敞的座位空間與更安靜的車廂,可以參考我們的Green Car與Gran Class頭等艙指南。

夏季期間(大約六月底到九月初的週末及假日),JR會加開「富良野・美瑛慢車號(ノロッコ号)」,這是一輛行駛於旭川、美瑛、富良野之間、車窗可以打開的觀光慢車,也會停靠薰衣草花田站——除了基本票價外還需加收少許指定席費用,但光是沿途風景就值回票價。

要注意的是:美瑛丘陵地帶的觀景點無法從車站步行抵達,一般公車班次也非常稀少。租車是遊覽這些景點最簡單的方式。如果不開車,美瑛車站附近有出租自行車(包含電動輔助自行車),一天租金約1,500至2,000日圓——騎去藍色池塘沒問題,但坡度較多的拼布之路環線就比較吃力。季節限定的觀光巴士「Twinkle Bus」(大約四月底到十一月初行駛)會繞行主要觀景點,單程票約500至800日圓,一日券約1,500日圓,是遊覽拼布之丘最方便的免自駕選擇。

在地美食與伴手禮

富良野是北海道知名的哈密瓜產地——路邊攤和富良野市場會販售整顆富良野哈密瓜,依大小與等級價格約在1,500到3,000日圓之間,另外還有哈密瓜霜淇淋,幾百日圓就能買到。富良野起司工房與鄰近的葡萄酒工廠都提供免費試吃、試飲與參觀行程,剛好可以安排在車站和富田農場之間順道一遊。美瑛則以馬鈴薯和玉米聞名,夏季在農場攤位可以買到烤馬鈴薯、烤玉米或洋芋片;如果離開北海道後還想繼續尋找當地限定的零食口味,可以參考我們的Calbee地區限定洋芋片口味指南,北海道就有好幾款當地限定口味。

常見誤區,別踩雷

• 七月以外的時間專程來看薰衣草。花田盛開期大約只有三到四週,其餘時間看到的多半是一片綠色殘株。
• 以為搭火車就能玩遍所有景點。JR鐵路雖然連接了各個城鎮,但美瑛大部分的招牌觀景點都需要租車、騎自行車或搭季節巴士才能到達。
• 為了拍照走進田裡。這些是實際在耕作的農田,不是觀光花園——為了拍照踩進農作物,對當地農民來說是真正的困擾。
• 七月才臨時訂房。兩個小鎮規模都不大,飯店和旅館房間數有限,薰衣草旺季往往提前好幾週就被訂光。
• 沒有預留雨天備案。北海道夏季偶爾濕熱多雨,富良野的葡萄酒工廠、起司工房,以及美瑛幾間小型美術館,都是不錯的室內備選景點。

省錢、中等預算與奢華玩法

省錢玩法:從旭川甚至札幌搭乘一般JR列車當天來回,到富田農場免費賞薰衣草,再花個幾百日圓吃支哈密瓜霜淇淋,含車票在內,整趟行程完全可以控制在1萬日圓以內。中等預算的旅客,可以考慮在富良野或美瑛住一晚(民宿和商務飯店雙人房大約8,000到15,000日圓),再租一整天的車(約6,000到9,000日圓,油錢另計),才能好好走遍美瑛散落各處的觀景點。想奢華一點的話,富良野有幾間附私人溫泉、可眺望丘陵景色的度假飯店,也可以請當地司機兼導遊安排私人包車行程(半天通常要價25,000到40,000日圓),幫你抓準最佳光線角度和時間,拍出最美的拼布景色,省去自己摸索的麻煩。

照片來源:Ama Journey,取自 Unsplash

日本有兩座小島,貓咪數量遠遠超過居民,而且兩座島都是貨真價實、仍在運作的漁村,不是特地打造給觀光客看的樣板。位於愛媛縣的青島與宮城縣的田代島分處日本兩端,都得搭乘小型的地方渡輪才能抵達,而且在時間安排、飲食與禮儀上各有眉角。這篇攻略會告訴你出發前真正該知道的事——船班時刻、花費,以及會讓一趟夢幻小旅行變成困在島上尷尬下午的常見錯誤。

青島 vs. 田代島:哪一座比較適合你的行程

青島位於四國愛媛縣大洲市外海的宇和海上,如果你原本就在瀨戶內海一帶旅遊,或是準備前往松山,順道排進行程很不錯。這座島非常小,幾乎沒有任何基礎設施,最適合安排半天的行程。田代島則位於宮城縣石卷灣內,距離仙台約一小時車程,對遊客來說相對友善許多:島上有貓咪神社、一小群貓咪造型的住宿小屋,渡輪班次也稍微寬鬆一些。

如果你的行程是東京到東北一帶,田代島會是比較順路的選擇。如果你排的是四國或瀨戶內海環線——或許還會安排我們另一篇攻略介紹的瀨戶內國際藝術祭藝術群島——那青島自然就能融入這條路線。

如何前往青島:從長濱港搭渡輪

前往青島要從大洲市的長濱港搭船。長濱站位於JR予讚線上,從伊予大洲站搭普通車約20到30分鐘可抵達(伊予大洲本身距離松山約一小時車程)。從長濱站步行到港口只要幾分鐘。

開往青島的渡輪一天只有兩班往返——通常早上8點左右一班,下午2點左右再一班,抵達後約30到40分鐘就會開回程船。單趟航程大約35到45分鐘。來回船票大人約落在1,000到1,500日圓左右,要在港口的小售票窗口購買,無法線上預訂。由於一天只有兩班船,一旦錯過就得長時間枯等,而島上完全沒有住宿可以過夜——出發前建議先到港口或向大洲市觀光單位確認最新時刻表,因為天候不佳或淡季時船班有時會減少。

青島島上沒有商店、沒有自動販賣機,也沒有餐廳,更沒有任何住宿設施。請自備飲水和點心,並且整個行程都要以回程船班時間為準來安排。

如何前往田代島:從石卷搭渡輪

前往田代島要從石卷出發,搭乘JR仙石線或石卷線,從仙台過去大約一小時車程。從石卷站步行約15分鐘(或搭短程計程車)即可抵達位於舊石卷漁港附近的渡輪碼頭。

渡輪一天有好幾個班次,比青島頻繁許多,航程視停靠島上大泊港還是仁斗田港而定,大約25到45分鐘。單程票價大致落在1,500到2,000日圓之間。位於南側的大泊港,大部分的貓咪都聚集在港邊,島上的貓咪神社「貓神社」也座落在附近的小山丘上。北側的仁斗田港則安靜許多,離「漫畫島」貓咪造型小屋比較近。

石卷本身也有值得一遊的景點(這裡是東北重要的漁港,還有以在地漫畫家石卷章太郎為主題的漫畫館),所以你可以把整趟渡輪行程排成完整的一天,不必為了趕當天唯一一班下午船而匆匆折返。

貓島一日遊的最佳季節與時段

春秋兩季是造訪這兩座島最舒適的季節——氣溫宜人,沿著港邊和山坡小徑散步會愉快許多,貓咪也比較活躍、常常在戶外趴趴走,而不是躲起來乘涼。盛夏前往也不是不行,但天氣悶熱潮濕,貓咪多半會在正中午找陰涼處打盹;如果七、八月要去,建議搭第一班船過去。

冬天遊客較少、天氣也比較冷,但貓咪依然會聚集在港邊,特別是居民餵食的地方,所以如果你人剛好在附近,冬天也不失為一個選擇。不論哪個季節,都建議早點出發:貓咪通常在早上最有活力,隨著氣溫回升會愈來愈想睡覺,而搭早班船也能在回程時刻較緊的情況下多留一點緩衝時間。

規矩、禮儀與常見錯誤

這兩座島都是有人居住、實際運作的社區,住的多半是為數不多的年長居民——不是露天動物園。有幾條實用規矩務必留意:

• 不要隨意餵食貓咪。當地居民有固定的餵食時間表,隨便給零食或人類的食物可能會讓貓咪生病,也會跟每天悉心照顧牠們的居民起衝突。
• 田代島禁止攜帶狗隻上島。這是行之有年的當地規定,和田代島「貓咪聖地」的身分息息相關——寵物請留在家裡。
• 自備現金與補給品。兩座島都沒有便利商店或ATM。青島尤其什麼都沒有——除了港口附近一間非常簡陋的廁所之外別無其他,也買不到任何食物。
• 千萬別錯過末班船。這是遊客最常犯的錯誤,沒有之一。青島一天只有兩班船,只要晚五分鐘到碼頭,就可能要多等好幾個小時,甚至直接錯過當天最後一班船。務必設鬧鐘提醒,並提早往回程方向移動,留足夠的緩衝時間。
• 別把有人照顧的貓當成流浪貓。島上貓咪看起來可能有點邋遢,但幾乎都有居民或志工團體在照顧——請不要試圖「救援」或把貓帶回家。

住宿、飲食與花費建議

省錢玩法:這兩座島最適合當天來回,除了船票之外幾乎不用在島上花錢——上船前先在長濱或石卷的便利商店買好午餐。如果為了搭早班船需要便宜的落腳處過夜,石卷和仙台都有漫畫咖啡廳(網咖),只要一般飯店的零頭價格就能過夜。

中價位:田代島仁斗田港附近的「漫畫島」貓咪造型小屋(由漫畫家設計、當地觀光協會經營),讓你真的能在貓島上過夜——這絕對是難得的體驗,通常要透過石卷觀光局事先預約,而不是一般訂房網站。要有心理準備,這是簡樸的住宿體驗,不是度假村等級的享受。

奢華選項:兩座島本來就刻意不設豪華住宿——最接近「奢華」的做法,大概就是從長濱或石卷包一艘私人船,若你想要不受既定船班限制、彈性安排時間,當地業者有時可以議價安排。

如果你要參拜田代島的貓神社,這是一座真正的神社,請比照參拜其他神社一樣心懷敬意——奉上一點香油錢是合宜的做法。如果你這趟旅程也打算收集神社御守,出發前值得讀讀御守的介紹,了解這些神社寺廟護身符的意義與使用方式,以免買了卻不知道該怎麼用。

順道規劃你的其餘行程

青島很適合融入更完整的四國或瀨戶內海行程,包括瀨戶內國際藝術祭一帶的跳島藝術之旅。田代島則和仙台、東北沿岸的行程搭配得宜。如果你要在這些地區和東京之間長途移動,不妨考慮長途路段搭臥鋪列車或Green車廂(頭等車廂)是否划算,畢竟這兩座貓島本來就是名副其實的偏僻繞路景點,而不是順路就能經過的地方——但換來的,是能在一個幾乎沒有其他外國遊客會特地跑一趟的地方,度過獨一無二的一天。

圖片來源：Chloe Evans 拍攝，取自 Unsplash

女僕咖啡廳是秋葉原體驗中，經過動畫和YouTube影片大力渲染的項目之一，以至於當你真的站在店門口，盯著寫滿卡通人物與陌生計價方式的立牌菜單時，反而會有點不知所措。這篇攻略跳過那些浮誇的想像，直接告訴你店內實際會發生什麼事、要花多少錢，以及能讓你和店員都自在的應對禮儀。

女僕咖啡廳到底是什麼？

女僕咖啡廳是一種主題餐廳，店員穿著法式女僕風格的制服，在你用餐期間稱呼你為「主人」或「大小姐」（ごしゅじんさま／おじょうさま）。餐點本身很簡單——蛋包飯、聖代、咖哩、飲料——重點其實不在食物，而在於表演：店員會在你的餐盤上用番茄醬畫愛心、帶你在開動前喊一段可愛咒語，有時還會在座位間穿插唱歌跳舞的表演。整體氣氛比較像是一場主題式的餐廳劇場秀，而不是「約會」或酒店式的陪侍店，而且絕大多數客人都是普通觀光客、家庭旅客或獨自旅行的人，並非只有動漫死忠粉絲才會來。

秋葉原去哪裡找女僕咖啡廳？

秋葉原（從秋葉原站「電氣街口」步行幾分鐘即達）是全日本女僕咖啡廳密度最高的地方。以下兩家連鎖店對觀光客最友善，也都有提供英文菜單：

• @home cafe——好幾間分店集中在中央通大街附近的同一棟大樓裡，是最有名、也最適合新手的選擇。
• Maidreamin（女僕夢）——在秋葉原各處都有分店，人潮較多的分店會有會說英文的店員，整體形式類似。

兩家店都會在招牌上公告營業時間與分店位置，也常有店員在車站外的街上發傳單——這是正常的攬客方式，不是詐騙，不過入座前一定要先確認價目表。大多數店家營業時間大約從11點或12點開到晚上8點到10點左右，最後點餐時間會提前，週末和假日的營業時間也可能不同，所以網路上查到的時間僅供參考，實際請以當天店門口的公告為準。

要花多少錢？

計價方式是分項疊加，而不是單一入場費，這也是最多新手會搞混的地方：

• 省錢方案（總價約2,000～2,500日圓）：座位／桌位費（通常一個時段700～900日圓），加上一杯必點飲料或輕食（約900～1,300日圓）。這是入座、體驗基本女僕迎賓儀式和拍照菜單的最低消費。
• 中價位方案（約3,000～4,500日圓）：再加一份主題餐點（蛋包飯或咖哩套餐通常1,300～1,800日圓）、一份甜點，以及一到兩張和女僕合拍的「チェキ」拍立得（通常一張1,000～1,300日圓，多半只能付現）。
• 豪華方案（5,000日圓以上）：待久一點、多拍幾張照片、買一些小周邊商品（吊飾、明信片、書籤，約500～1,500日圓），如果剛好遇上慶生或紀念日活動，有時還能加購付費小型表演或慶祝套餐。

記得帶現金。就算到現在，很多店家的刷卡服務仍不穩定，尤其是拍立得幾乎一律只收現金。如果想待超過分配到的時段，通常還要另外加收一筆小額的「續席」或計時費用——入座時就先問清楚，結帳才不會被嚇到。

店內規矩與應對禮儀

每家店入口都會發一張簡短的規則說明（通常有英文版），不過核心禮儀到哪家店都通用：

• 不可以碰觸店員——不要主動握手、擊掌，或有任何肢體接觸，除非女僕主動發起（有些店會一起比出小小的比心手勢）。
• 不可以擅自拍照或錄影——除非透過付費的拍立得系統，或在店家指定的拍照時刻，否則表演進行時手機應該收起來或不要對著店員拍。
• 不可以打聽個人資訊——真實姓名、社群帳號，或約在店外見面都不行。店員只會用店內藝名和你互動。
• 被要求時要一起喊咒語（通常是開動前那段短短的「萌萌噴」手勢，也就是「萌え萌えキュン」）——第一次做會覺得害羞，但這是店家預期的服務環節，也是你付費體驗的一部分，不是可以跳過的表演。
• 點的東西要吃完——浪費食物會被認為不禮貌，而且份量通常不大，做到這點並不難。

店員對明顯不知所措的觀光客通常很有耐心——不妨偷看隔壁桌怎麼做，或小聲詢問店員，他們都會引導你完成整個流程。

新手最常犯的錯誤

最常見的錯誤，是把這裡當成一般酒吧，以為可以點一杯飲料坐上好幾個小時——大多數店家其實都有固定的時段限制（通常30到60分鐘），時間一到，店員就會禮貌詢問你要不要續席或結帳離開。另一個常見狀況，是算預算時忘了把入場／桌位費算進去，結帳時才嚇一跳，因為菜單上通常只會明顯標示餐點和飲料的價格，桌位費有時只寫在另一張小卡上。人多的團體如果要在晚上或週末前往，建議先確認是否有位子，因為人氣分店晚上6點後常常會大排長龍。最後，千萬別把這裡當成酒店，對女僕搭訕、要聯絡方式——店員會很有禮貌但堅定地拒絕，因為這裡的「幻想」設定本來就是純粹、柏拉圖式的表演，不是真的搭訕場所。

最佳造訪時間

平日下午（大約下午1點到5點）人潮最少，最適合悠閒不趕時間地體驗，等待時間也比較短。週末和下班後的晚間時段則是觀光客與常客混雜、最熱鬧的時候，有些店家還會推出季節限定活動——10月的萬聖節變裝、12月的聖誕主題菜單、春天的櫻花佈置——雖然新鮮有趣，但也代表排隊時間會拉長。如果想把秋葉原排進更完整的東京文化一日遊，早上可以先安排體驗傳統日本的行程，例如相撲部屋晨練參觀行程，下午再前往風格截然不同、非常現代的秋葉原，形成很自然的對比。

交通方式與周邊順遊景點

秋葉原站有JR山手線、總武線，以及日比谷線／筑波快線行經，從東京車站過來約10分鐘，從新宿或澀谷過來則約20到25分鐘。從電氣街口出站後，沿著中央通步行約5分鐘就能到女僕咖啡廳最集中的區域。如果你對啟發女僕造型的日本制服文化感興趣，原宿的制服專賣店也很值得另外安排一趟。要是晚上逛完咖啡廳和電玩中心，發現已經錯過末班電車，秋葉原也有好幾間日本的漫畫網咖分店，是真的很划算的過夜選擇。

照片來源：Leongsan，取自 Unsplash

錯過末班電車、紅眼班機落地卻還沒訂到住宿，或只是想把東京的旅費撐久一點？漫畫喫茶（漫画喫茶，「漫畫咖啡廳」）正是日本省錢旅遊界最實用的秘密武器之一。只要花一頓中價位餐廳的錢，就能享有可躺平的私人包廂、飲料無限暢飲、淋浴間，還有免費 Wi-Fi——24 小時營業、免預約。它不是飯店，但撐過一夜綽綽有餘。

漫畫喫茶到底是什麼？

漫畫喫茶最初是漫畫閱覽休息室的形式——牆上滿滿的漫畫單行本，每個包廂配有電視或電腦，並按小時計費。如今大多數連鎖店已升級為「複合式咖啡廳」（完全個室型，也就是俗稱的「網咖」），提供可完全躺平或半躺平的私人包廂、淋浴間、飲料吧，有些甚至還有洗衣機。這類店家大多集中在主要車站周邊——新宿、澀谷、池袋、大阪難波、福岡天神都有密集分布，且全天候營業。

要注意的是，這些店家的營業執照是「網咖」，不是「住宿設施」，所以不像飯店那樣需要櫃檯報到入住——你只要在售票機或櫃檯選好方案，拿到包廂號碼就完事了。

大概要花多少錢？

計價方式幾乎都是依時段分級，而小資旅人最想知道的就是「夜間套餐」（ヨルパック，Yoru Pack）：

• 首次會員卡費：300～500 日圓，一次性收費，大多數連鎖店都需要（請記得帶護照）
• 3 小時套餐：約 1,300～1,900 日圓
• 夜間套餐（約晚上 9～10 點到早上，6～9 小時）：約 1,900～2,900 日圓
• 飲料吧（軟性飲料、茶、咖啡）：通常已含在套餐價內，有時另外加收 200～300 日圓的固定費用
• 淋浴：加收 300～500 日圓，毛巾通常內含，或以約 100 日圓另租

整體算下來，在漫畫喫茶過一夜大約是 2,000～3,500 日圓——比膠囊旅館（4,000～6,000 日圓）便宜不少，更遠低於商務旅館房價。多數分店可用現金或 IC 卡（Suica／Pasmo）付款；部分店家現在也收信用卡，但別假設每家都可以。

實際能享有哪些設施？

包廂種類依連鎖店和分店而異，訂位／選位時記得看座位圖：

• 平躺座椅包廂（フラットシート）：最接近「床」的選項——座椅可完全平躺攤平，有布幔隔開，大小約 1×2 公尺
• 躺椅式包廂：類似大型按摩椅的座位，小睡一下沒問題，但要睡整晚就有點勉強
• 雙人／box 包廂：空間較大的獨立小房間，供兩人使用，有時附小沙發

每個包廂都配有可上網的電腦，多數連鎖店還提供免費漫畫和雜誌任讀。淋浴間、附設盥洗用品販售的洗手台、自動販賣機，有時還有簡單的食物（咖哩飯、泡麵）一應俱全。但通常沒有的是：真正的床、安靜的環境（隔板較薄，並非隔音牆），以及自然光——許多包廂根本沒有窗戶。如果你睡眠品質比較敏感，記得帶耳塞和眼罩。

推薦連鎖店與去哪裡找

以下幾家全國連鎖店對外國遊客特別友善，因為規模大、標示清楚，也習慣接待不會說日語的客人：

• 快活CLUB（Kaikatsu Club）：日本最大連鎖品牌，平躺座椅包廂多，幾乎每個大城市都能找到
• Manboo（まんぼう）：分店密度相近，在東京、大阪的娛樂區很受歡迎
• Bagus（バグース）：關西地區常見，常結合飛鏢、卡拉OK等娛樂設施
• Media Cafe Popeye：新宿、新大阪車站附近的常見選擇
• 自遊空間（Jiyu Kukan）：在東京山手線沿線車站周邊分布密集

盡量選在車站內或車站正對面的分店——這對一早要出發最方便，如果你打算趕搭第一班新幹線，或是像東京相撲部屋晨練參觀團那種通常早上 7 點前就開始的行程，也很實用。

什麼時候該選漫畫喫茶（什麼時候不該）

如果你錯過了末班電車（東京的地鐵和 JR 線大約午夜到凌晨 1 點左右停駛），搭計程車回飯店的錢比住一晚還貴；或是搭到便宜的紅眼班機、還要等好幾個小時才能辦理飯店入住；又或是遇上像花火大會這類大型活動、周邊飯店和膠囊旅館全部客滿的旺季——這時漫畫喫茶就是正解。

但如果你隔天有硬仗要打、需要真正的好睡眠，那就不建議——燈光、噪音和偏短的座位躺久了會累積疲勞，尤其連住多晚更明顯。如果你想在移動的同時兼顧「有床可睡」，日本的寢台列車，像 Sunrise 出雲號、Sunrise 瀨戶號會是更值得的奢侈選擇；如果是白天的長途移動想要舒適一點，綠色車廂（Green Car）或 Gran Class 座位升等也很划算。

預約、報到與使用禮儀

大多數分店不接受臨時過夜的事先預約——直接走進去就可以，但在旺季（週末夜晚、祭典季節、跨年期間），車站附近人氣分店可能晚上 11 點到午夜就滿座。如果你把漫畫喫茶當備案，建議事先用 Google 地圖鎖定車站附近兩三個選項，並準備一個備用區域以防萬一。

報到時，店員會要求出示證件（護照可用）以核發會員卡，接著分配包廂。基本規矩到處通用：不戴耳機不能大聲講電話或看影片、部分分店禁止攜帶外食進場（飲料吧的飲料沒問題），並在特定時段後保持安靜，因為大多數客人都在睡覺。吸菸包廂和樓層通常會與非吸菸區分開——如果這點對你很重要，記得先確認，一些老店入口附近仍可能有菸味。

常見錯誤，別踩雷

• 以為到處都有英文服務：售票機的英文介面越來越普及，但店員未必會說太多英語——遇到淋浴時段或延長住宿之類的問題時，翻譯 App 會幫上大忙
• 忘了會員卡費：那筆 300～500 日圓的卡費和時段套餐費是分開計算的，每家連鎖店第一次光顧都要付（而且各連鎖店的卡不能互通——快活CLUB 的卡在 Manboo 不能用）
• 沒注意套餐的截止時間：夜間套餐有固定的結束時間，超時會以每小時費率另外計費，累積起來很快就不便宜
• 貴重物品沒收好：包廂只有布幔、沒有可上鎖的門——請善用大多數分店提供的置物櫃，收好包包和電子產品
• 選錯座位類型：躺椅式座位小睡兩小時沒問題，但要撐六小時以上會很辛苦；如果真的要睡好，多花一點差價選平躺座椅包廂比較實際

用得好的話，漫畫喫茶不算是「將就」，反而是一種很特別的日本體驗——便宜、全天候開放，一旦找到自己習慣的連鎖品牌後，其實意外地舒服。行程萬一跟電車時間對不上，不妨把它留在口袋裡當備案。

圖片來源:Julien,取自Unsplash

日本的新幹線又快又密集,使得夜行列車幾乎絕跡——只剩下一對例外。「Sunrise出雲號」與「Sunrise瀨戶號」是全日本僅存定期行駛的臥鋪列車,兩列車每晚從東京出發時會併結成一列,途中才分開,分別駛向日本西部的兩端。對鐵道迷、想省下一晚住宿費的窮遊旅人,或是厭倦了國內線班機的人來說,這絕對是遊覽日本最令人難忘的方式之一。

「Sunrise出雲號」與「Sunrise瀨戶號」是什麼?

兩列車從東京車站出發時,會併結成一列共14節車廂的編組,一起行駛到岡山才分開。「Sunrise出雲號」會繼續往西北方向,經岡山縣、鳥取縣,抵達出雲市——鄰近日本最重要神社之一的出雲大社。「Sunrise瀨戶號」則會跨越瀨戶大橋進入四國,終點站高松,正是瀨戶內海藝術群島的門戶城市。由於兩列車絕大部分行程都是併結行駛,不管你要去哪個目的地,搭乘的都是同一班夜間發車列車。

這是JR東日本與JR西日本的聯營列車,使用自1998年起服役至今的285系臥鋪車廂。車上沒有餐車,所以上車前務必先準備好食物——在東京車站買個「駅弁」(車站便當)是最省事的選擇,如果想挑點比便利商店便當更有意思的品項,不妨參考我們的車站便當選購指南。(若連結失效,可改用japantrove.com上的通用便當指南。)

路線與時刻表

「Sunrise出雲‧瀨戶號」每晚21:50從東京車站的專用月台發車,發車後不久會在橫濱加停一站。接著行經靜岡、濱松、豐橋,約於隔天清晨6點抵達岡山,兩列車在此解聯分開。「Sunrise瀨戶號」約7:27抵達高松,「Sunrise出雲號」則繼續行經米子、松江,約9:58抵達出雲市。反方向的班次則是傍晚從西部的終點站出發,隔天早上約7點到8點返抵東京。時刻表會隨JR每次改點略有調整,出發前請務必到JR西日本或JR東日本的官網確認正確的發車與抵達時間。

畢竟搭這班車的重點就是「睡一覺就到了」,如果原本得搭新幹線耗掉一整天在移動上,這時刻安排就顯得格外划算——在東京睡下,醒來就已經到了出雲或四國,還能多出一整天可以遊玩。

房型與票價

票價分三層計算:基本車資、特急(特急券)費用,若是包廂房型還要再加上寢台費。以下是東京到出雲市或高松的單程大約總價:

• 「伸展座席」(のびのび座席,經濟型):鋪地毯的開放式臥鋪空間,不提供床墊或毯子(需自備或在車上租借),也不需額外付房費——只要付基本車資加特急費,總價約¥11,000至13,000。這是唯一可用JR PASS全額涵蓋、完全不用加價的座位類型。
• Single(中價位):單人獨立包廂,有真正的床鋪、閱讀燈,房門還能上鎖。含房費總價約¥18,000至21,000。如果想要有隱私又不想花大錢,這是最常見的選擇。
• Single Twin / Single Deluxe(奢華型):空間較大的包廂,床鋪更寬、地板空間也更充裕;Single Deluxe是車上最大的單人房型,更接近附窗邊座位的小型飯店房間。單程總價約¥26,000至29,000。
• B Twin / Sunrise Twin:雙人包廂,適合情侶或結伴同行的朋友,以「每間房」計價,而非以人頭計價。

如果你還在猶豫要不要多花錢住包廂,或想比較JR其他高級座位的定價邏輯,可以參考我們關於綠色車廂與Gran Class的介紹——Sunrise的Single Deluxe舒適度大致與Gran Class同級,差別只在於一個是躺著、一個是坐著。

如何訂票

這是最多人踩雷的地方。「Sunrise出雲‧瀨戶號」的車票會在出發日整整一個月前、日本時間上午10點開賣,可透過JR售票窗口(みどりの窓口)、JR旅行社,或JR東日本/JR西日本的線上訂票系統購買。由於「伸展座席」不用加收房費,是目前最搶手的選擇,常常一開賣幾分鐘內就秒殺售罄——尤其是週五、週六發車的班次,以及黃金週、盂蘭盆節、新年假期期間。如果你想搶到這個座位,務必在出發日整整30天前的上午10點準時守在售票機或訂票網站前。

包廂房型相對容易訂到,但週末和連假期間仍會提前一到兩週就被訂滿。如果你打算靠JR PASS搭乘,要注意PASS只完全涵蓋「伸展座席」;若要訂包廂,即使持有效PASS也得另外自付寢台費——PASS只涵蓋基本車資與特急費,房費本身不包含在內。

車上實際體驗

每節車廂都有共用淋浴間,需用卡片感應使用(卡片由車上的自動販賣機販售,每班次數量有限,千萬別拖到岡山前最後一站才去買)。車上設有飲料點心販賣機,但沒有正式的餐點服務,所以出發前在東京車站先備好食物就格外重要。包廂房型配有閱讀燈、小桌子和插座;「伸展座席」則單純是鋪地毯、以矮隔板區隔的臥鋪空間,過一晚還算舒適,但建議自備眼罩和耳塞。列車在主要停靠站會以日語和英語廣播,熄燈後車廂大致安靜,但畢竟是共用空間——淺眠的人建議直接訂包廂比較保險。

最佳搭乘時機與常見錯誤

平日班次(週日到週四晚上)明顯比週五、週六容易訂到,而黃金週(4月底至5月初)、盂蘭盆節(8月中)與新年假期期間,幾乎任何日期都一位難求。最常見的錯誤包括:以為可以直接到站買票(「伸展座席」是全預約制,且經常售罄)、忘記車上沒有餐車,以及沒搞清楚自己的車廂屬於哪一段編組——出雲號與瀨戶號的車廂是相連的,但會在岡山分開,如果上錯車廂,就會被載到完全不同的城市。

如果你是搭「Sunrise瀨戶號」抵達高松,這裡正是前往瀨戶內海藝術群島的天然起點——直島、豐島,以及更廣泛的瀨戶內國際藝術祭巡遊路線,從高松港搭渡輪都只要一小段航程就能抵達;如果想找一個比直島更安靜的地方,可以參考我們關於豐島的介紹,是很棒的下一站。剛下夜行列車就直接接上早班渡輪,是展開四國或藝術群島行程時,少數不用浪費一整天在交通上的高效玩法。

照片來源：Xavier Chng攝於 Unsplash

如果在名古屋只能吃一餐，那就吃ひつまぶし（鰻魚飯）吧。這道料理是把炭烤淡水鰻魚（うなぎ）切片後鋪在漆器木桶飯上，還有一套獨特的「四階段」吃法儀式，讓一道料理搖身變成三種不同的滋味，外加一輪「隨你喜歡」的加碼吃法。味道濃郁、價格不算便宜，但只要懂得怎麼點、怎麼吃，絕對值得排隊等候——前提是你得先摸清門道。出發前，先來看看要注意什麼。

ひつまぶし和うな丼（鰻魚蓋飯）有什麼不同？

うな丼很單純，就是一整片炭烤鰻魚舖在白飯上。ひつまぶし則是名古屋獨有的變化版：鰻魚會先切成小塊，均勻拌入圓形木桶（御櫃／おひつ）裡的飯中，上桌時還會附上飯匙、一壺高湯或熱茶，以及海苔絲、山葵、蔥花等配料。把鰻魚切碎拌勻，其實是為了方便分裝——開動前要先用飯匙把整桶飯分成四等份，因為每一份的吃法都不一樣。

據說這道料理起源於創業於1870年代的名古屋鰻魚老店「熱田蓬萊軒」，不過確切由來眾說紛紜——有人說是店員把賣相不佳的碎鰻魚拿來自己吃，也有人說是為了在忙碌時段減少浪費。無論哪個說法才是真相，如今它已和味噌豬排、名古屋雞翅（手羽先）並列為名古屋的代表美食之一。

正確吃法：一碗吃出四種風味

木桶端上桌後，先用飯匙把飯大致分成四等份，但先別把飯盛出桶外。接著：

• 第一份——直接從木桶裡吃原味，單純品嚐鰻魚和醬汁本身的滋味。
• 第二份——盛到自己的碗裡，加入配料（海苔絲、山葵、蔥花），讓風味產生變化。
• 第三份——同樣盛入碗中、加上配料，再淋上熱高湯或熱茶，做成茶泡飯（お茶漬け）風格，變成清爽鮮美的湯品。
• 第四份——吃過前三種吃法後，挑你最喜歡的方式自由發揮。

傳統老店通常會在桌上放說明卡或小告示牌解釋吃法，有時還附英文說明。別急著吃完，這道料理的精髓就在於三種吃法之間的對比，所以請放慢步調慢慢品嚐，而不是從頭到尾只用同一種方式解決整桶飯。

名古屋推薦店家

奢華首選：熱田蓬萊軒是經典之選，也最接近「元祖」的味道。距離熱田神宮不遠的「神宮店」，以及丸之內附近的「本店」，是遊客最常造訪的兩家分店。依份量大小（小份／普通／大份）不同，一份ひつまぶし套餐大約要價4,000～5,500日圓，而且要有排隊的心理準備——歷史悠久的分店都不接受預約，週末或午餐時段等上60～90分鐘是家常便飯。營業時間通常是11:30～14:00與16:30～20:30，本店週三公休，由於鰻魚店常隨季節調整公休日，出發前請務必確認最新營業資訊。

中價位選擇：「Unagi Naritaya」在名古屋車站周邊有多家分店，而且可以預約，對行程緊湊的旅客來說方便許多。一份ひつまぶし套餐大約3,000～4,000日圓，份量也很實在。如果你想吃到道地滋味、又不想把半天行程都耗在排隊上，這裡是最佳選擇。

不同風味：「Yamamotoya Sohonten」也有自家風格的ひつまぶし，醬汁較濃厚、帶點辛香，風味更為強烈——有些旅客特別喜歡，也有人覺得太過厚重。如果你是鰻魚愛好者、在名古屋待超過一天，很適合當作第二家造訪的店。

平價選擇：百貨公司美食樓層（デパ地下）以及車站周邊的定食餐廳，有時會推出份量較小的ひつまぶし午間套餐，價格約2,000～2,800日圓，尤其是午餐時段。雖然份量較少、鰻魚品質參差不齊，但如果想體驗這種吃法又不想花大錢，是個合理的選擇。

交通方式與最佳造訪時間

名古屋位在東海道新幹線沿線，搭乘のぞみ（Nozomi）或ひかり（Hikari）號，從東京出發約100分鐘、從新大阪出發約50分鐘即可抵達，很適合安排一日遊，或作為往返兩大城市間的中途住宿點。如果想在較長的新幹線路段坐得更舒適、車廂也更安靜，不妨考慮搭乘Green Car（頭等車廂）。從名古屋車站出發，搭地鐵或電車很快就能抵達熱田神宮一帶（也就是熱田蓬萊軒神宮店的所在地），順道安排參拜行程也很合理——熱田神宮是日本神道教最重要的神社之一，附近店家也有販售御守，是比鑰匙圈更有意義的紀念品（可參考我們的御守（お守り）介紹與意義指南）。

如果想避開熱門店家的排隊人潮，建議提早吃午餐（11:00～11:30抵達），或是選在午餐與晚餐尖峰之間的下午時段前往。平日午餐時段明顯比週末悠閒許多。季節方面不用太擔心公休問題——鰻魚全年都吃得到——但7月下旬、也就是傳統「土用丑の日」（どようのうしのひ）前後，因為全日本都有吃鰻魚補元氣的習俗，當地需求會大增，也是全年排隊人潮最誇張的時候。

價格：為什麼鰻魚已經不便宜了

日本鰻（Anguilla japonica）的野生族群多年來持續減少，用於養殖的鰻魚苗（玻璃鰻）漁獲量也起伏不定，導致全日本的鰻魚價格節節攀升。別指望能吃到便宜的ひつまぶし——專賣鰻魚的餐廳，一份像樣的套餐很少低於3,000日圓，知名店家更普遍落在4,000～5,500日圓左右。建議把它當成一頓有計畫的「犒賞自己」大餐，而不是隨興的午餐；如果同一趟旅程還想嘗試味噌豬排、雞翅等名古屋其他名產，記得把預算一併算進去。

常見錯誤，別踩雷

• 把它當成うな丼來吃。如果一開始沒有把整桶飯分成四等份，很可能鰻魚還沒吃到茶泡飯階段就已經見底——這是旅客最常懊悔的地雷。
• 低估排隊時間。像熱田蓬萊軒這類老店不接受預約，如果在午餐尖峰時段抵達又沒有備案，很可能白白耗掉90分鐘的行程時間。
• 以為每家分店都一樣。同一家餐廳的不同分店，等候時間甚至菜單內容都可能略有差異——熱田神宮附近的神宮店通常比規模較小的分店還要熱門。
• 高湯倒太多。第三份要慢慢加、分次倒，倒太多會讓飯變得濕糊，反而稀釋了鰻魚的香氣，達不到相輔相成的效果。

如果你喜歡鰻魚，也想比較看看名古屋周邊另一項同樣講究吃法禮儀的季節限定美食，不妨在繼續深入日本中部之前，先讀讀河豚料理與安全食用指南。另外，如果你好奇鰻魚炭烤時刷上的那層醬油基底「タレ」醬汁，我們的日本醬油地域風味指南也介紹了各地醬汁的差異。鰻魚也很適合搭配辛口、微溫的日本酒——如果你對這個主題有興趣，可以參考我們整理的日本主要清酒釀造產地介紹，了解點餐時可以怎麼搭配。

圖片來源：Wkndr 攝影，取自 Unsplash

每天傍晚太陽一下山，福岡市中心的河畔人行道就會冒出一整排攤車、塑膠帆布棚和摺疊椅凳。老闆們點起爐火、掛上紙燈籠，不到一小時，原本的停車場就搖身一變，成了日本少數僅存的露天飲食風景之一。這裡就是中洲的屋台（やたい，路邊攤車）街區——雖然拉麵和串燒本身就值得專程前來，但點餐禮儀常讓初次造訪的旅客手忙腳亂。以下是你真正該知道的事。

中洲屋台的獨特之處

屋台是一種可移動式的路邊攤——基本上就是一台附吧檯、帆布棚頂，配上八到十張椅凳的攤車，每天傍晚現場組裝，清晨前又全部收拾撤走。福岡是日本唯一還大規模保留這種文化的主要城市，全市約有100個領有執照的屋台，主要分布在中洲（約40攤）、天神和長濱一帶。中洲是那珂川與博多川之間的狹長沙洲，屋台密度最高、氣氛也最迷人，一整排攤子沿著河岸步道排開，面對河面，背後則是福岡塔點亮的天際線。

每一攤通常只專精一種菜色——有的只做豚骨拉麵，有的只做串燒，還有的專攻「もつ鍋」（motsunabe，福岡招牌的牛豬內臟鍋）或天婦羅。熟門熟路的當地人喜歡「屋台跳島」，一個晚上跑兩三攤，每攤只點一小份，而不是整晚都窩在同一家。

交通方式與最佳造訪時間

最近的車站是地下鐵空港線的中洲川端站，步行約兩分鐘就能抵達河畔的屋台區。從天神出發的話，走過福博出會橋大約10到15分鐘。如果是從東京或大阪過來，山陽/九州新幹線可以直達博多站，搭地下鐵或計程車到中洲約15分鐘——如果想在長途車程中多一點腿部空間，不妨考慮預訂Green Car綠色車廂座位。

屋台通常傍晚6點左右開始營業，一路營業到凌晨1、2點，不過確切時間每攤不同，許多攤子星期天公休，遇到壞天氣也會休息（畢竟只有帆布棚遮蔽，一下雨人潮就會明顯變少）。晚春和秋天是在戶外坐上一兩個小時最舒適的季節；冬天屋台會掛上塑膠側簾、擺出可攜式暖爐照常營業；夏夜則可能悶熱，但氣氛依舊熱鬧。平日建議在傍晚6點半到7點前到場，才不用排隊等位；週五、週六晚上7點過後，人氣攤位常常會排起小隊伍。

點餐系統實際上怎麼運作

這裡沒有帶位服務——直接在吧檯找個空位坐下就行，老闆會過來招呼，通常也會遞上一份簡單的菜單（中洲一帶因為觀光客多，有些攤位現在也備有英文或附圖片的菜單）。大多數攤位會收取一筆小額的座位費/「お通し」（otsumami，類似下酒小菜費），一般是300到500日圓，概念上跟一般居酒屋的「お通し」費差不多，通常會附上一小碟開胃小菜。幾乎所有屋台都只收現金，記得多帶一些千元日鈔；別指望能刷卡或用交通卡感應付款。

由於座位只有不到十來個，大家心照不宣地不會久坐——生意好的時候，建議每攤停留大約60到90分鐘，吃完就換下一攤。四人以上的團體很難併桌，所以人多的時候常常會分成兩攤，或是耐心等到剛好有整組空位釋出。

該點什麼（以及大概要花多少錢）

中洲的招牌菜是博多風豚骨拉麵——細麵配上濃白的豚骨湯頭，一碗大約700到900日圓，還可以另外加點「替玉」（kaedama，追加一份麵條配原本剩下的湯，約150日圓）。串燒每支約150到350日圓，價格依部位而定。博多煎餃外皮薄脆，通常一份五到六顆，價格400到600日圓。如果想嘗嘗福岡真正的招牌料理，一定要點「もつ鍋」（motsunabe，牛豬內臟鍋）——用大蒜、韭菜和高麗菜，搭配醬油或味噌湯底一起煮，通常以雙人份套餐出售，價格1,500到2,500日圓。這裡的湯頭常常帶著九州偏甜醬油的傳統風味，如果你對不同地區醬油風格如何影響料理滋味感興趣，這點值得留意。啤酒一杯約500到600日圓，一小壺在地清酒通常是600到900日圓。

省錢吃法、中等預算與奢華之夜

如果預算有限，在一攤點一碗拉麵配一杯飲料，大約1,200到1,500日圓就能解決。中等預算的吃法——連跑兩三攤，每攤點幾支串燒、餃子和飲料——每人大約落在4,000到6,000日圓，這也是當地人最常見的吃法。想奢華一點的話，可以找找那幾家以高檔もつ鍋或當季海鮮聞名的屋台，一整套餐點配清酒品飲下來，可能要價8,000到10,000日圓；其中有些需要事先電話預約，飯店櫃檯人員通常可以幫忙安排。如果這趟旅程你也想嘗嘗河豚，福岡也是日本少數能安心品嚐河豚（fugu）的地方之一，不過河豚料理通常要到專門餐廳才吃得到，屋台是不供應的。

初次造訪者常犯的錯誤

• 太早抵達。大多數攤位6點前都還沒開始擺攤，5點就到只會看到空蕩蕩的停車場。
• 以為可以刷卡。請務必準備現金——幾乎沒有攤位接受其他付款方式。
• 不知道有座位費。300到500日圓的「お通し」費並非可選項目，也不是坑人的把戲，而是標準做法。
• 尖峰時段坐太久。在客滿的週五夜晚，在只有十個座位的攤子上一坐超過兩小時，當外面還有人在排隊時，會被視為不太體貼。
• 六人以上的大團體直接上門。攤位在物理空間上根本容不下這麼多人併桌——建議分組，或是改選空間較大的居酒屋。
• 沒注意公休日。許多攤位星期天公休，或是輪流排休，如果心中已經鎖定某一家特定攤位，建議事先查證，別假設它一定會開。

讓夜晚順利進行的禮儀小提醒

座位請讓老闆來安排，不要自己隨便挑——空間本來就很擠，老闆需要控管動線。點餐一點也不複雜：用手指菜單或直接說出菜名就行，因為份量都不大，通常幾分鐘內餐點就會送到。和鄰座的陌生人聊天是這種文化的一部分，不是打擾——吧檯座位本來就是為了這種交流而設計的。有任何過敏請提前告知，因為這些多半是一、兩人經營的小攤，沒有太多餘裕臨時調整食材。不需要給小費。另外，如果你打算夏末造訪福岡，記得確認行程是否剛好碰上當地的煙火大會——那幾晚中洲會格外熱鬧，建議把屋台行程安排在人潮周圍、順勢而為，而不是硬要跟人潮對著幹。

攝影：Content Pixie，取自 Unsplash

日本藥妝店根本是個無底洞。本來只是想買瓶防曬乳或眼藥水，結果常常一回神就站在口腔保健區，盯著四十幾種印著Hello Kitty圖案的牙膏、看起來很「藥用」的漱口水瓶，還有做工精細到堪比廚房小家電的牙刷發呆。這可不是誇大其詞——日本的口腔保健產業在刷毛設計、琺瑯質修復配方和口氣清新這幾塊，確實走在世界前端，而且大多數產品的價格都比你在國外買「日本進口」版本便宜許多。以下就來看看哪些真正值得買、去哪裡買，以及結帳前該注意什麼。

日本口腔保健為何與眾不同

這些產品之所以與眾不同，主要有兩個原因。第一是成分創新：像Apagard這樣的品牌，整條產品線都圍繞著「氫氧基磷灰石」（hydroxyapatite）打造——這是一種能模擬牙齒琺瑯質、修復微小損傷的礦物質，過去多年一直是日本獨有的小眾成分，後來才慢慢出現在歐美產品中。第二則是對使用手感與刷毛結構近乎偏執的講究。日本牙刷廠商看待刷毛尖端、束毛密度和握柄角度的態度，就跟相機廠商看待鏡頭一樣認真。再加上其他地方找不到的口味——鹽味、抹茶、梅子，甚至還有炭黑色牙膏——逛一趟藥妝店，就能把接下來一整年的牙齒保健用品都補齊。

值得帶回家的牙膏

別買觀光客架上的紀念版組合，直接鎖定以下這幾款：

• Apagard Premio / Royace（100g，¥1,800～2,600）——牙醫真心推薦的氫氧基磷灰石美白牙膏。Premio是日常款，Royace則加強了拋光配方。
• Sunstar Ora2（¥350～600）——便利商店都買得到的平價去漬系列，泡沫綿密、柑橘薄荷味也很順口。
• 小林製藥 Breath Labo／Nonio牙膏（¥400～550）——主打長效清新口氣，而不只是單純潔牙。
• 資生堂「歯と歯ぐき」（牙齒與牙齦）（¥600～900）——溫和帶點藥感的牙膏，專為牙齦敏感設計，深受日本長輩喜愛。

有個重點要注意：日本牙膏過去的氟含量上限是1000ppm，遠低於歐美常見的1450ppm。2017年法規鬆綁後，上限提高到1500ppm，現在大多數主要品牌都會在包裝盒上清楚標示氟濃度——如果想選跟自己平常用的濃度差不多的產品，可以找包裝上寫著「フッ素」（氟）後面接的ppm數字。

牙刷：真正見真章的工藝所在

這是最讓人驚豔的一類商品。日本牙刷會依刷毛硬度分類（ふつう／一般、やわらかめ／偏軟、かため／偏硬），還會針對非常specific的用途細分——有專門清潔後方臼齒的、專為戴牙套設計的，也有專攻牙齦敏感部位的。

• Ci Medical 牙刷（每支¥250～400）——原本是牙醫診所愛用的專業品牌，現在藥妝店也買得到，超細尖端刷毛能深入牙縫，不用花牙線等級的力氣就能清乾淨。
• Systema 牙刷（¥200～350）——刷頭小巧且帶角度，方便伸進口腔深處，是日本牙醫師鍾愛的款式，能貼合牙齦邊緣清潔。
• EBiSU 牙刷（¥300～500）——另一個帶有牙科診所色彩的品牌，刷毛尖端異常柔軟又緊密。

建議一次買兩三種不同硬度——反正這個價錢實驗成本很低，大多數旅客都會發現至少有一款明顯比自己國家買得到的好用。

漱口水與口氣清新用品

日本人對口氣異味格外在意，部分原因來自電車和辦公室裡近距離對話的社交禮儀。這樣的文化也造就了不少真材實料的好產品：

• GUM 漱口水（250～500ml，¥1,000～1,400）——Sunstar旗下專攻牙齦健康的品牌，有含酒精與不含酒精兩種版本。
• Nonio 漱口水（¥550～750）——薄荷味夠強夠持久，有旅行小瓶裝也有正常尺寸。
• 口氣清新錠與噴霧（¥300～600）——FRISK、Mintia之類的品牌就擺在漱口水旁邊，體積小好攜帶，很適合當隨手伴手禮。

如果你跟某些旅客一樣，熱衷於追逐地區限定零食口味——就是那種驅使人到處尋找Calbee地區限定洋芋片口味的收集魂——口腔保健區同樣能滿足這份好奇心。季節限定或地區限定的牙膏口味（柚子、櫻花，甚至芥末口味的噱頭款）會不定期出現，尤其是在百貨公司地下街和特色藥妝店裡。

去哪裡買、大概要花多少錢

不用特地找什麼專賣店——每個街區都有得買，價格差異主要看連鎖品牌而不是地點：

• 松本清（Matsumoto Kiyoshi）——日本最大的藥妝連鎖，營業時間通常是早上9點或10點到晚上10點。主流品牌一應俱全，滿稅前¥5,000還能到免稅櫃檯辦退稅。
• 唐吉訶德（Don Quijote）——很多分店營業到凌晨2點到5點，甚至24小時營業，深夜下飛機或夜遊完想血拼很方便。價格會比一般藥妝店稍高一點，但品項多到眼花撩亂，那種混亂感反而是種樂趣。
• 大創（Daiso）等百元商店——旅行用牙刷、刮舌器、牙間刷每支¥110。不是買高級牙膏的地方，但拿來買便宜的消耗品配件非常划算。
• 東急手創館（Tokyu Hands）與Loft——與其說是撿便宜，不如說是找設計感十足的牙刷和禮盒組。如果你正好逛到中目黑這類地方，那裡的精品小藥妝店會有經過精選、比較少見的品牌，值得順道看看。

精打細算的旅客只要不到¥1,500，就能湊齊牙膏、牙刷和旅行裝漱口水的一整套。中等預算的話，大概¥3,000～4,000可以買到幾條Apagard、兩三支Ci牙刷，加上正常尺寸的漱口水。想要豪華一點，就多囤幾條Apagard Royace再加禮盒組，價格落在¥5,000～8,000，但能用上好幾個月，送給家鄉那些對牙齒保健很講究的朋友，絕對是會被真心感謝的伴手禮。

常見的踩雷點

幾個第一次購買的人常常踩到的雷：

• 以為氟濃度跟自己國家一樣。如果你是靠高濃度氟牙膏來對付牙齒敏感，記得看包裝標示，別直接假設它跟你平常用的牌子濃度相同。
• 把正常尺寸的漱口水塞進隨身行李。日本機場安檢一樣有隨身液體限量100ml的規定；建議行程快結束時再買漱口水，然後託運，或是直接選旅行小瓶裝。
• 沒查清楚自己國家的海關規定就狂掃貨。美白牙膏和部分口氣清新產品在日本被歸類為「醫藥部外品」，各國對攜帶數量的規定不盡相同。如果你同時也打算買一些含藥成分的商品，結帳前不妨先看看攜帶藥品進出日本的海關規定。
• 免稅購物忘記留收據。要享有免稅資格，結帳時必須出示護照，而且同一家參與免稅的店、單筆消費要滿稅前¥5,000——分別在不同店家買零星小東西是不會算在一起的。

口腔保健用品其實沒有明顯的季節性——一整年貨色都很穩定，不過百貨公司偶爾會在日本的送禮旺季，也就是7月的「お中元」和12月的「お歳暮」前後推出禮盒組促銷，這時候比較容易撿到包裝精美又打折的組合。除此之外，旅程中隨便找一天走進藥妝店逛逛，就能把該買的都買齊。

照片來源:Rogério Toledo 攝於 Unsplash

在岐阜縣北部山巒環抱的飛驒高山老街上,你會看到一個個紅通通的小玩偶,掛在店家櫥窗裡、綁在背包上,或是一整排堆在市集攤位上。牠沒有眼睛、沒有鼻子,也沒有嘴巴——只有圓滾滾的紅色身軀、短短的四肢,還有一顆打結般的頭。這就是「猴寶寶」(さるぼぼ),是日本最討人喜歡、卻也最讓人一頭霧水的開運吉祥物之一。以下就來介紹牠真正的意義,以及該去哪裡買一個真正值得帶回家的猴寶寶。

猴寶寶是什麼?為什麼沒有臉?

猴寶寶(さるぼぼ)在當地的飛驒方言裡,字面意思就是「小猴子」。這種娃娃傳統上是由祖母輩的長輩,用舊和服布料的碎布手工縫製、塞進棉花做成,再送給孫子孫女或剛生產的新手媽媽當作護身符,祈求生產順利、姻緣美滿,以及闔家平安。最初也最常見的顏色是紅色,因為紅色自古被認為能驅病避邪,而且在過去,紅色染料十分昂貴珍貴。

沒有五官並不是還沒做完,而是刻意為之。因為沒有固定的表情,據說猴寶寶會反映主人當下的心情,像一張白紙般的陪伴角色,而不是個性固定的人物。也有比較古老的說法認為,沒有臉的護身符「看不見」朝主人而來的厄運,因此更能替人擋災。如果你讀過介紹御守——神社與寺廟販售的紙布護身符的文章,就會發現猴寶寶的原理很類似——都是隨身攜帶、承載特定心願的物品——不過猴寶寶終究是民間工藝品,而非經過開光加持的宗教用品,所以你不會像買御守那樣,在神社境內買到猴寶寶。

顏色各代表什麼意義

現代的猴寶寶製造商早已跳脫最初的紅色,每種顏色現在都被賦予不同的祈願主題,就跟御守依用途分色的邏輯很像。以下是你在高山店家招牌上最常看到的顏色搭配:

• 紅色——傳統代表色,祈求良緣、婚姻美滿與整體好運
• 粉紅色——戀愛與愛情運
• 黃色——金錢與財運
• 藍色——工作與學業順利
• 綠色——健康
• 紫色——長壽
• 黑色——祈求交通平安,有時會做成車用吊飾販售

不必把這張顏色對照表當成什麼古老教條——這其實是觀光化時代才加上去的行銷手法,疊加在一個歷史更悠久的民俗物件上,就像神社的御守也是從一兩款通用護身符,逐漸擴展成考試、行車平安、姻緣等各式各樣的專門款一樣。挑一個自己喜歡、或符合場合的顏色就好(朋友結婚送粉紅色、同事換新工作送黃色),不必擔心「選錯」。

在高山哪裡買猴寶寶

大量生產的猴寶寶鑰匙圈在日本各地都買得到,連東京的土產店也有賣,但如果想要真正飛驒製造的道地版本,建議直接在高山當地購買。

• 宮川朝市(宮川早市)——沿著老街宮川岸邊排開的露天攤位,4月至10月營業時間約為早上7點至中午12點,11月至3月則約為早上8點至中午12點。多個攤位會在醃漬物、農產品和地方工藝品之間,一併販售手工猴寶寶。這裡比較容易挖到獨一無二、帶點手感粗獷的手作品,而非統一規格的工廠貨。
• 陣屋前朝市——規模較小,就在高山陣屋(舊時的地方政府辦公處)正前方,營業時間與攤位種類都和宮川朝市差不多。
• 三町筋老街——從車站步行不遠,保存完好的江戶時代商人街,沿路有工藝品店、酒造和土產店,從迷你手機吊飾到大型絨毛玩偶尺寸的猴寶寶應有盡有。店家營業時間大多是早上9點到下午5點。
• 國分寺通沿路的店家——這條路連接JR高山車站與老街,沿線有專賣猴寶寶的專門店,可以一次看齊全部顏色與尺寸。

由於猴寶寶原本就是家庭手工製品,不同店家的做工與縫線品質參差不齊——如果想要縫線紮實、做工乾淨的版本,而不只是最便宜的鑰匙圈款,買之前不妨多逛幾家攤位或店鋪比較看看。

預算怎麼抓

• 平價款(約日幣500~800圓):小型鑰匙圈或吊飾尺寸的猴寶寶,高度只有幾公分——輕巧好帶的伴手禮首選
• 中價款(約日幣1,000~1,500圓):標準吊掛型娃娃,高度約10~15公分,是家中或車內最常見的擺放尺寸
• 奢華款(約日幣3,000~6,000圓以上):大型絨毛玩偶版本、多色組合套組,或是結合小袋子、手機殼、飛驒春慶塗漆器裝飾等周邊商品的猴寶寶

不論是朝市攤位還是店鋪,價格基本上都是不二價、無法殺價。市集攤位建議還是準備現金比較保險,不過老街上多數店家現在都能刷卡。

最佳造訪時機

高山這座城市本身就值得專程造訪,不只是為了買猴寶寶。春季(4月上旬至中旬)與秋季(10月上旬至中旬)會舉辦高山祭,巨大精雕細琢的屋台(花車)會在老街上遊行——這是日本最著名的祭典之一,也是結合觀光與購物的絕佳時機,不過住宿很早就會被訂滿,價格也會提前上漲。如果想避開祭典人潮、悠閒逛朝市,建議選在晚春或秋天的平日前往,天氣宜人,老街也不用排長長的隊。冬季高山會下大雪,老街變得更安靜、更有氛圍,但部分戶外攤位會縮減營業。

如何前往高山

高山位於JR高山本線上。最常見的路線是從名古屋搭乘特急「飛驒號」,車程約2小時20分鐘;另外也有從富山直達的班次(約1.5小時),如果你是遊玩金澤後從北陸方向過來,這條路線會很方便。高速巴士則可連接高山與東京(新宿,約5.5小時)、京都、大阪,以及松本(約2小時40分鐘),如果想把高山跟日本阿爾卑斯山或上高地排在一起玩,搭巴士會很實用。如果你使用的鐵路周遊券有包含特急列車的指定席,不妨研究一下名古屋到高山這段是否值得升等座位——可以參考我們介紹Green Car與Gran Class頭等座位的文章,了解這些升等方案的運作方式,以及在特定路線上是否划算。

常見錯誤,別踩雷

• 在東京隨便一家土產店買,以為都一樣。掛著猴寶寶名號的商品全日本都買得到,但真正飛驒製造的版本,縫工通常比較講究,對這趟旅程來說也更有紀念意義。
• 中午過後才到朝市。兩個朝市到中午前後就會收攤,攤販說收就收——買猴寶寶請安排在上午,不要當成下午順路行程。
• 為了用不到的「整組套裝」多花冤枉錢。多色禮盒是針對觀光客大力行銷的商品;其實只買一個符合自己心願顏色的單品,一樣道地,價格卻便宜許多。
• 忘記猴寶寶只是民俗吉祥物,不是經過加持的宗教物品。猴寶寶跟御守不同,並沒有在神社開光,所以不需要在意什麼期限內歸還或特定的處理儀式——你可以一直留著,或是當成輕鬆的小禮物送人,完全沒問題。

如果你想把高山以外的日本伴手禮清單再拉得更廣一點,不妨看看像箱根寄木細工拼花木盒這類地方特色工藝介紹,這種深具地域特色、耐用又比一般土產店商品更有紀念價值的選擇,也很值得列入清單。

照片由 Johnny Ho拍攝，取自 Unsplash

走進日本任何一間神社或寺院的授與所，你都會看到一排排掛在架上的錦緞小布袋——粉紅色代表戀愛、藍色代表旅途平安、金色則象徵財運。這些就是「御守」（omamori），只要你搞懂自己買的到底是什麼、又該如何對待它，御守會是最簡單、也最有意義的手信之一。以下帶你了解這些小布袋各自代表什麼、去哪裡買才「夠道地」，以及大多數觀光客都沒發現自己犯下的禮儀錯誤。

御守到底是什麼？

御守（お守り）是日本神社與佛寺都會販售的布製護身符，密封的布袋裡裝著一張寫有祈願文字的紙符或木符，並經由神社、寺院的神職人員或僧侶祈福加持。布袋本身絕對不能打開——一旦拆開，就被視為讓御守的靈驗「洩漏」或「用掉」，這也是遊客最常犯的錯誤。正確做法是隨身攜帶（放進包包、掛在鑰匙圈、放在車上），或放在家中具有意義的地方，而不是把裡面的東西拿出來展示。

和一般紀念品不同，嚴格來說，御守只有在神社或寺院的正式授與所（稱為 juyosho）購買才算「真品」，而不是紀念品店或車站小攤上那些外型相似的商品。如果你想要的是貨真價實的御守而非新奇小物，這個差別就很重要。

常見的御守種類與用途

大多數神社、寺院販售的御守種類大同小異，就算你看不太懂漢字，正面寫的字通常也能告訴你它的用途：

• 交通安全（交通安全） ——祈求行車、出遊平安，很多人會掛在租車的鑰匙圈上
• 結緣（縁結び） ——祈求戀愛順利、良緣天成
• 學業成就（学業成就） ——祈求課業順利，在1月至2月考季前特別熱銷
• 家內安全（家内安全） ——祈求全家平安
• 生意興隆（商売繁盛） ——祈求生意興旺
• 安產（安産） ——祈求生產順利
• 病癒（病気平癒） ——祈求病痛痊癒、身體康復

現在許多神社也開始販售聯名或創意款御守——像是 Hello Kitty、吉卜力工作室的聯名款，甚至還有做成 Wi-Fi 訊號圖案、主打「IT 資安」的御守（東京的神田明神就以此聞名，畢竟這裡鄰近秋葉原這個電器與電玩重鎮）。

該去哪裡買？

其實不用特地找什麼冷門地點——從街角小神社到知名朝聖聖地，日本幾乎每一間神社、寺院都有賣御守。真正會影響體驗的，是「情境」。造訪像長野善光寺這種擁有悠久朝聖歷史的寺院，事後再帶一個御守回家，會比在飯店附近隨便一間神社買的更有故事性。同樣地，一些以特定祈願聞名的神社也值得繞路一趟：東京的水天宮以求子安產聞名，福岡近郊的太宰府天滿宮或東京的湯島天神則是學業御守的首選（兩者供奉的都是日本學問之神菅原道真），至於前面提到的科技風御守，就到神田明神朝聖吧。

授與所的營業時間通常是早上9點到下午5點，就算神社境內是24小時開放參拜，授與所也一樣照這個時間表營業。如果你打算在旺季造訪知名景點，建議一早就去——熱門的限定款或季節限定御守很容易賣完。

御守的價格行情

平價款（500～1,000日圓）：幾乎所有神社、寺院的基本款布製御守都落在這個價位，這才是正常行情——如果你在紀念品店看到價格低很多的「御守」，那多半不是真正經過祈福加持的護身符。

中價位（1,000～2,000日圓）：卡通聯名款、尺寸較大或刺繡較精緻的款式，以及明治神宮、淺草寺、伏見稻荷大社這類人潮眾多的知名神社所售的御守，通常落在這個區間。

高價款（2,000～5,000日圓）：手工繩結或金線特別版、適合掛在家中而非隨身攜帶的大型家宅御守，以及伊勢神宮、出雲大社這類需經過較繁複祈福儀式的知名神社所售的御守，價格都會落在這個範圍。

「以防萬一」買好幾個同款御守並不會比較划算——一種祈願配一個御守才是標準做法，同一個願望買再多個，也不會被認為效果會加倍。

御守禮儀：該做與不該做的事

• 不要打開布袋。裡面的符咒一旦離開神社，就不應該被看見。
• 不要把舊御守直接丟進垃圾桶。依照傳統，御守的效力大約維持一年。想要「退役」舊御守時，正確且尊重的做法是拿回神社或寺院的回收箱（通常標示「古札納所」，kofuda osamedokoro），讓它以儀式火化的方式處理，而不是當成一般垃圾丟掉。
• 就算不能物歸原地，至少物歸同一體系。在神社買的御守最好歸還神社，在寺院買的則歸還寺院；不過如果旅人沒辦法特地跑回原本購買的地點，大多數神社、寺院對此都不會太計較，兩邊都能接受。
• 初詣（新年參拜，約1月1日至3日）是傳統的換新時機 ——許多日本人會在同一次參拜時，買一個新御守、順便歸還去年那個，神社在這段期間也會特別做好準備，只是人潮也會比較多。
• 把御守帶出日本完全沒問題 ——不像其他一些常被旅客詢問的物品類別，御守並沒有進出口限制（如果你也在研究哪些東西能不能帶進帶出日本國境，可以參考這篇關於攜帶藥品進出日本的指南）。

讓御守成為你手信清單的一部分

御守體積小、價格也不貴，很適合當作購物行程中的順手戰利品，不用特地安排一趟「御守之旅」。如果你想收集一小組帶回家送人，箱根的寄木細工拼圖盒回國後拿來當御守收納盒相當合適；而如果你喜歡「物品承載守護之意」這個概念，這篇介紹刺子繡與襤褸布（boro）的文章裡提到的縫補藍染布料，其實也源自類似的文化直覺——加固並守護日常貼身使用的物品。

什麼時候去最好？

其實一年四季都可以，因為神社、寺院全年都有販售御守，不過有兩個時間點特別值得留意。1月初的初詣，是最能親身感受御守文化熱鬧氛圍的時候，人潮排隊、新品上架，不過相對地，這也是知名神社人最多、最擁擠的時期。1月底到2月初則是日本的考季，像湯島天神這類學業御守名所，會湧入大批本地參拜人潮——如果你想親眼見證御守「發揮作用」的現場，而不只是紙上談兵，這會是個有意思的造訪時機。